2021年8月20日放送のぴったんこカンカンでフリパラツイストのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはパーソナルトレーナーの高橋義人さんです。
フリパラツイスト
フリパラツイストの効果の理由
フリパラツイストとはみぞおちの辺りの「乳び槽」と呼ばれる部位をひねることでお腹を刺激するエクササイズです。
この「乳び槽」を刺激することでリンパが流れやすくなり、体内に溜まった老廃物を排出してくれる効果が期待できます。
また食事で摂った油や脂肪も乳び槽に流れ込んでくるので、乳び槽を活性化することで脂肪が燃焼しやすくなり、ぽっこりお腹の解消につながると言われています。
フリパラツイストのやり方
1）かかと同士をくっつけてつま先を45度に広げる
2）手をL字型にして肩と腕を水平にする
3）腰を体の中から振る
4）これを30秒行う
☆ポイント
頭と足を動かさずにお腹だけひねること、みぞおちを絞るイメージで大きく早く
かかとをくっつけて立つことで効果的に乳び槽に刺激を与えることができます
腕を肩と水平に伸ばしてツイストすることで脂肪燃焼作用が高い褐色細胞が活性化し、ウエストのサイズダウンの効果が上がります
まとめ
そこまで苦しそうなエクササイズではないので試してみようかなと思います。
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