2021年6月8日放送のあさイチでジャンバラヤ風オートミールの作り方について紹介されました！
オートミールはオーツ麦という麦をシリアル状にしたもので、カルシウム・鉄分・ビタミン B・タンパク質などが豊富に含まれています
中でも発酵性食物繊維が豊富なので上手に食べればダイエットにもなります。
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2021.06.07
ジャンバラヤ風オートミールのレシピ
ジャンバラヤ風オートミールの材料
トマトジュース 100ml
顆粒コンソメスープの素 小さじ1/2
カレー粉 小さじ1/2
塩 ひとつまみ
オートミール(クイックオーツ) 30g
コーン 50g
一口サラミ 2本
ポテトチップス 適量
黒こしょう 適量
ドライパセリ 少々
ジャンバラヤ風オートミールの作り方
1） 耐熱の器にトマトジュース、コンソメ、カレー粉、塩を加えて混ぜる。
2）1）にオートミール、コーン、サラミをはさみで切って加える。
3）500Wの電子レンジで2分加熱する。
4）砕いたポテトチップス、黒こしょう、ドライパセリを振って完成です。
まとめ
ジャンバラヤ風オートミールについてまとめました！
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