2021年6月8日放送のあさイチでオートミールがご飯に変身の作り方について紹介されました！
教えてくれたのはSNSで大人気のダイエッターこれぞうさんです。
オートミールはオーツ麦という麦をシリアル状にしたもので、カルシウム・鉄分・ビタミン B・タンパク質などが豊富に含まれています
中でも発酵性食物繊維が豊富なので上手に食べればダイエットにもなります。
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2021.06.07
オートミールがご飯に変身のレシピ
オートミールがご飯に変身の材料
水50ml
オートミール30g
オートミールがご飯に変身の作り方
1）器にオートミールを入れ、水をかけます
2）500Wの電子レンジで1分チンします
3）温かいうちにお箸で混ぜて完成です
☆ポイント
・よりお米の感触に近づけるには二つの種類のオートミールを使うのがおすすめです
ロールドオーツ（大粒タイプ）とクイックオーツ（小粒タイプ）を 混ぜるのがおすすめです
・器に入れる際には 先に大粒のロールドオーツを入れ、その上にクイックオーツを入れるようにしましょう。
小粒タイプのクイックオーツを先に入れてしまうと、べちゃっとしてしまい団子状になってしまいます
・器は水がオートミール全体に行き渡るように平らなタイプがおすすめです
まとめ
オートミールがご飯に変身についてまとめました！
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