あさイチ

2021年6月8日放送のあさイチでジャンバラヤ風オートミールの作り方について紹介されました！ オートミールはオーツ麦という麦をシリアル状にしたもので、カルシウム・鉄分・ビタミン B・タンパク質などが豊富に含まれています 中でも発酵性食物繊維...

2021年6月8日放送のあさイチでオートミールがご飯に変身の作り方について紹介されました！ 教えてくれたのはSNSで大人気のダイエッターこれぞうさんです。 オートミールはオーツ麦という麦をシリアル状にしたもので、カルシウム・鉄分・ビタミン ...

2021年6月7日放送のあさイチで腸活エクササイズのやり方について紹介されました！ 腸活エクササイズ 腸活エクササイズの効果の理由 便秘解消や腸の動きを整えてくれる効果があります 腸活エクササイズのやり方 下準備 バスタオルを15センチ幅ぐ...

2021年6月7日放送のあさイチで腸活の新常識！「発酵性食物繊維」とは？について紹介されました！ オートミールの効果とは？ 腸活は大腸の中で食物を発酵させることが重要です 。 発酵性食物繊維は腸内で発酵を促す効果があると言われています。 そ...

2021年6月7日放送のあさイチでスペシャルグラタンの作り方について紹介されました！ スペシャルグラタンのレシピ スペシャルグラタンの材料 シーフードミックス 玉ねぎ にんにく オリーブオイル　　 大麦 スペシャルグラタンの作り方 1）にん...

2021年6月7日放送のあさイチで小麦ふすまのおやつ の作り方について紹介されました！ 小麦ふすまのおやつ のレシピ 小麦ふすまのおやつ の材料 小麦ふすまのシリアル20 g カレー粉　小さじ½ ごま油　小さじ1と1/2 粉チーズ　小さじ1...

2021年6月7日放送のあさイチで全粒粉パンのサバサンドの作り方について紹介されました！ 全粒粉パンのサバサンドのレシピ 全粒粉パンのサバサンドの材料 鯖の水煮缶詰40g 缶の汁　　大さじ1 玄米フレーク　　10g マヨネーズ　大さじ2 水...

2021年5月31日放送のあさイチで100キロカロリーカードのやり方について紹介されました！ 100キロカロリーカード 医師の中川徹さんが考案したダイエット法。 食事のメニューやおやつの種類さらには運動、日頃の家事まで、何が100kcalに...

2021年5月11日放送のあさイチでミニトマトだし巻き卵の作り方について紹介されました！ ミニトマトだし巻き卵のレシピ ミニトマトだし巻き卵の材料 （2人分） ミニトマト　6個 卵　3個 薄口しょうゆ　小さじ1 こしょう　適量 ニラ　3本 ...

2021年5月11日放送のあさイチでイワシのミニトマト煮の作り方について紹介されました！ イワシのミニトマト煮のレシピ イワシのミニトマト煮の材料 （2人分） いわし　4匹 しいたけ　4個 しょうが(薄切り)　1かけ しょうゆ　50ml み...