土曜はナニするで魔法の早口言葉エクササイズのやり方を末光妙子さんが紹介!

ボディケア

2021年8月21日放送の土曜はナニするで魔法の早口言葉エクササイズのやり方について紹介!

教えてくれたのは歯科医師の末光妙子さんです。

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魔法の早口言葉エクササイズ

口輪筋や表情筋を鍛えることですっきりとした小顔になることができます。

魔法の早口言葉のやり方:ほうれい線・マリオネットライン対策

ほうれい線やマリオネットラインに効果的です
1)「うにふり りふにう」を早口言葉で3回言う

☆「うにふり りふにう」」の準備体操
「う」の発音で口を小さくしぼませ、「い」の発音で口を横に引っ張るように動かします

魔法の早口言葉のやり方:二重あご・美しい唇対策

1)「ばにゅ ぽみゅ みゅぽ にゅば」を早口言葉で3回言う

☆ポイント
「ば」と「ぽ」は唇を破裂させるように動かすことで口輪筋が引き締まり美しい唇に
「にゅ」でアゴ下の筋肉が引き締まり、二重アゴに効果的です

☆「ばにゅ ぽみゅ みゅぽ にゅば」の準備体操(全力ひょっとこ運動)
口をとがらせて横に動かし、目は反対方向に向き、そのまま8秒キープ
全力で一方向8秒、反対方向8秒、これを1セット×8回行う

魔法の早口言葉のやり方:顔のリフトアップ対策

1)「だぞざど どざぞだ」を早口言葉で3回言う

☆ポイント
「あ」「お」の発音で表情筋を動かし顔全体が引き締まる効果が期待できます
舌の筋肉が鍛えられ、活舌が良くなります

☆だぞざど どざぞだの準備体操
「あ」 のどの奥が見えるくらい
「い」 口を大きく横に
「う」 口を前に突き出す
「べ」 舌を下に突き出す
表情筋が鍛えられ、のどの周りが引き締まる効果が期待できます
さらに顔全体がリフトアップも期待できます

まとめ

お風呂場でついでにやれそうなぐらい手軽でいいですね◎

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