2021年6月8日放送のあさイチで和風オートミールがゆの作り方について紹介されました！
オートミールはオーツ麦という麦をシリアル状にしたもので、カルシウム・鉄分・ビタミン B・タンパク質などが豊富に含まれています
中でも発酵性食物繊維が豊富なので上手に食べればダイエットにもなります。
あさイチ【オートミールの効果とは？】やせ体質・免疫・血糖値対策に
2021年6月7日放送のあさイチで腸活の新常識！「発酵性食物繊維」とは？について紹介されました！ オートミールの効果とは？ 腸活は大腸の中で食物を発酵させることが重要です 。 発酵性食物繊維は腸内で発酵を促す効果があると言われています。 そ...
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2021.06.07
和風オートミールがゆのレシピ
和風オートミールがゆの材料
オートミール 30g
水 180ml
かつお節 1g
和風オートミールがゆの作り方
1）鍋に水・オートミールを入れて火にかけ、5分ほど煮込みます
2）とろとろになったら弱火にし、かつお節を入れひと混ぜし、火を止めて完成
まとめ
和風オートミールがゆについてまとめました！
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