あさイチでオートミール麦ごはんの作り方を紹介!低カロリーオートミール活用レシピ

レシピ

2021年6月8日放送のあさイチでオートミール麦ごはんの作り方について紹介されました!

オートミールはオーツ麦という麦をシリアル状にしたもので、カルシウム・鉄分・ビタミン B・タンパク質などが豊富に含まれています

中でも発酵性食物繊維が豊富なので上手に食べればダイエットにもなります。

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オートミール麦ごはんのレシピ

オートミール麦ごはんの材料

米 2合
オートミール(クイックオーツ) 40g

オートミール麦ごはんの作り方

1)普通に米を炊飯する。
2)炊き上がったお米にオートミールを加えて混ぜる。
3)ふたをして10分蒸らせば完成です。

まとめ

オートミール麦ごはんについてまとめました!

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