健康カプセル!ゲンキの時間

2022年1月9日放送のゲンキの時間で減塩おでんの作り方について紹介されました！ 減塩おでんのレシピ 減塩おでんの材料 （2人前） 大根　80g 板こんにゃく　1/4枚 減塩さつま揚げ　2個 厚揚げ　1/2枚 卵　2個 おでんの素　小さじ1...

2021年12月26日放送のゲンキの時間でバランスボールの使い方について紹介されました！ 教えてくれたのは北里大学大学院医療系研究科整形外科学教授の高平尚伸先生です。 またバランスボールの効果や使い方を日本Gボール協会副理事長の中尾和子さん...

教えてくれたのは純真学園大学客員教授の飯沼一茂先生です。 免疫力を上げる行動 朝は排泄を促す 免疫細胞の60～70％が腸に存在しています。 なので排泄をきちんとすることで、腸内環環境を整え腸内細菌のバランスが向上します。 その結果免疫細胞が...

2021年12月12日放送のゲンキの時間で医師が実践する身体リセット法のやり方について紹介されました！ 医師が実践する身体リセット法 血管リセット法 教えてくれるのは、東京都医科大学の市原淳弘先生です。 ウォーキングで脂肪燃焼 運動不足にな...

2021年12月5日放送のゲンキの時間で冷え性対策のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは横浜血管クリニック院長の林忍先生です。 冷え性対策 冷え性とは血液の流れが悪くなり毛細血管へ温かい血液が流れないため、血管が収縮することで手...

2021年11月28日放送のゲンキの時間で内臓脂肪撃退法のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはあさの金町クリニック院長、医学博士の浅野次義先生です。 内臓脂肪が増える生活習慣 ・糖質が多いメニューばかり食べている（余分な血糖は脂...

2021年11月28日放送のゲンキの時間で内臓脂肪撃退法のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはあさの金町クリニック院長、医学博士の浅野次義先生です。 内臓脂肪が増える生活習慣 ・糖質が多いメニューばかり食べている（余分な血糖は脂...

2021年11月21日放送のゲンキの時間で尿トラブル対策のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは泌尿器科クリニック院長の奥井伸雄さんです。 尿トラブルの改善法 尿トラブルの原因 冷え性 膀胱は自律神経の働きによって収縮することがで...

2021年10月17日放送のゲンキの時間でＹＭＣＡゲームについて紹介されました！ ＹＭＣＡゲーム ＹＭＣＡゲームの効果の理由 ＹＭＣＡゲームとは想起力を含めた総合的に記憶力を鍛えられて家族でできる脳トレゲームです。 記憶を司る海馬と記憶を引...

2021年10月3日放送のゲンキの時間で肺周りの筋肉をほぐすストレッチのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは順天堂大学医学部附属順天堂医院呼吸器内科の准教授で医師の原田紀宏先生です。 肺周りの筋肉をほぐすストレッチ タオルを使っ...