2021年5月11日放送の林修の今でしょ講座でお風呂の入り方について紹介されました！
お風呂の入り方
お風呂の入り方のやり方
1）アロマオイルなどを入れてリラックス
2）寝る1時間前までにお風呂に入る
3）長く入浴しすぎない
せいぜい10分程度、長湯は厳禁
4）湯温は約40℃程度
副交感神経（リラックス状態）が優位な状態が続きます
5）お風呂はシャワーのみでもＯＫ
シャワーは爽快感から副交感神経（リラックス効果）が働きます
まとめ
むしろ長くお湯につかるほうがリラックスできていいと思ってました。。。
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