2022年3月30日放送のそれって実際どうなの課で生姜を食べたら痩せるのか？について紹介されました！
挑戦してくれたのは餅田コシヒカリさんです。
生姜を食べたら痩せるのか？
生姜を食べたら痩せるのか？の効果の理由
イシハラクリニックの石原新菜副院長によると、生姜を食べると体温が上昇し、全身の血流が良くなるとのこと。
その結果
・臓器の働きが良くなる
・免疫力がアップし、風邪をひきにくくなる
・代謝がアップし痩せやすくなる
といった効果が期待できるようです。
生姜の栄養素
・ジンゲロール
生（なま）の生姜に多く含まれており、解熱作用、殺菌効果、免疫力向上、体の表面を温める効果があります
・ジンゲロールを加熱するとショウガオールに変化
ショウガオールには脂肪や糖質の燃焼効果を高め、体を芯から温める効果が期待できます
生姜を食べたら痩せるのか？の検証方法
1）期間は3日間
2）1時間おきに体温測定
3）体温が下がってきたら生姜を食べる
4）1日約2400キロカロリーを必ず摂取
5）翌日の朝一に体重・ウエスト・上腹・下腹・内臓レベルを計測
検証1日目
・生姜湯を飲む
・30分後体温は36.2℃
・1時間後体温は36.6℃
【昼食】
生姜焼き定食 約970キロカロリー
・生姜紅茶を摂取
・1時間後体温測は37.1℃
【夕食】
紅しょうがを添えたソース焼きそば 約720キロカロリー
10倍ショウガ
※10倍ショウガはショウガオールが通常の10倍にも増えるそうです
検証2日目の朝の体重は、94.7kg→92.9㎏ マイナス1.8㎏
ウエストは103センチ→102センチ
上腹は98センチ→96.5センチ
下腹は118センチ→119センチ
内臓脂肪レベル 25レベル→24.5レベル
検証2日目
・朝の体温36.3°c
【朝食】
あんかけうどん（生姜入り）約730キロカロリー
・食後の体温は36.5°c
・生姜紅茶を飲む
【昼食】
唐揚げ定食
【夕食】
カツオの香味漬け丼 約630キロカロリー
10倍ショウガ
検証3日目の朝の体重は、 92.9㎏→92.6㎏、マイナス0.3㎏
ウエストは102センチ→100センチ
上腹は96.5センチ→95.5センチ
下腹は119センチ→118.5センチ
内臓脂肪レベル 24.5レベル→23.5レベル
検証3日目
3日目からは金時生姜という貴重な品種に変更します。
金時生姜のジンゲロールは通常の4倍だそうです。
【朝食】
和定食（味噌汁に金時生姜） 約680キロカロリー
・食後の体温36.6°c
【おやつ】
バニラアイス
金時生姜の乾燥粉末 約300キロカロリー
3日目もルール通り約2400キロカロリーを摂取。
餅田コシヒカリさんが生姜を食べたら痩せるのか？に挑戦した結果
3日間トータルで
94.7kgから92.4kgへマイナス2.3kgのダイエットに成功しました！
ウエストは103センチ→101センチ マイナス2センチ
上腹は98センチ→96センチ マイナス2センチ
下腹は118センチ→116センチ マイナス2センチ
内臓脂肪レベル 25レベル→24レベル マイナス1レベル
まとめ
今回のそれって実際どうなの課は「生姜を食べたら痩せるのか？餅田コシヒカリさんが検証」についてでした！
生姜を食べると体温が上昇し、痩せやすくなるという結果になりましたね。
個人差はありそうですが試してみてもいいかもしれません。
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