2021年6月8日放送のあさイチでオートミール麦ごはんの作り方について紹介されました！
オートミールはオーツ麦という麦をシリアル状にしたもので、カルシウム・鉄分・ビタミン B・タンパク質などが豊富に含まれています
中でも発酵性食物繊維が豊富なので上手に食べればダイエットにもなります。
あさイチ【オートミールの効果とは？】やせ体質・免疫・血糖値対策に
2021年6月7日放送のあさイチで腸活の新常識！「発酵性食物繊維」とは？について紹介されました！ オートミールの効果とは？ 腸活は大腸の中で食物を発酵させることが重要です 。 発酵性食物繊維は腸内で発酵を促す効果があると言われています。 そ...
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2021.06.07
オートミール麦ごはんのレシピ
オートミール麦ごはんの材料
米 2合
オートミール(クイックオーツ) 40g
オートミール麦ごはんの作り方
1）普通に米を炊飯する。
2）炊き上がったお米にオートミールを加えて混ぜる。
3）ふたをして10分蒸らせば完成です。
まとめ
オートミール麦ごはんについてまとめました！
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