2021年6月8日放送のあさイチでサムゲタン風オートミールの作り方について紹介されました！
オートミールはオーツ麦という麦をシリアル状にしたもので、カルシウム・鉄分・ビタミン B・タンパク質などが豊富に含まれています
中でも発酵性食物繊維が豊富なので上手に食べればダイエットにもなります。
サムゲタン風オートミールのレシピ
サムゲタン風オートミールの材料
水 150ml
顆粒チキンスープの素(中華風) 小さじ1/2
おろししょうが 小さじ1
塩 ひとつまみ
乾燥ほうれん草 3g
切り干し大根 3g
オートミール(クイックオーツ) 30g
鶏ささみ(缶詰) 1缶
いりごま 適量
黒こしょう 適量
サムゲタン風オートミールの作り方
1）耐熱容器に、水、チキンスープの素、おろししょうが、塩、乾燥ほうれん草、切り干し大根を入れる。
2）1)にオートミール、鶏ささみを加えて混ぜる。
3）500Wの電子レンジで2分加熱する。
4）白ごまと黒こしょうを振れば完成。
まとめ
サムゲタン風オートミールについてまとめました！
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