2021年12月9日放送の所さん大変ですよでつまずき予防のやり方について紹介されました！
巻き爪注意
巻き爪になる原因
何もしなければツメは巻いていきます。
足の指の腹に体重がのって足の指がつぶれることによってツメは開くのです。
最近はお家にこもることが多くなり運動量が減っているためか、この巻き爪になる人が急増しているようです。
巻き爪による転倒の原因
足の指とツメは一体です。
親指に巻きヅメがあると動きが悪くなり、バランス機能が低下している状態といえます。
特に椅子などから立ち上がるとき本来であれば親指でバランスをとりながら立ち上がりますが、巻き爪の人は親指で自身の体重が支えられないため転倒してしまうそうです。
巻きヅメにならない正しい爪の切り方
間違った切り方＝深爪を繰り返していると巻き爪になるリスクが高くまります。
深爪になると爪まわりの肉が盛り上がり爪の成長を阻害、前に伸びることができなくなるため爪が横に伸びてしまいます。
1）足の指には刃先がまっすぐな爪切りを使用する
2）指より長く出た部分だけをカットする
3）左右の角はヤスリで削り落とす
4）イメージはトウモロコシの粒のような感じで、丸い四角になるのが理想
転倒を予防するトレーニング
1）裸足で椅子に座る
2）足元にタオルを置く
3）両足の指でタオルを持ち上げる
4）持ち上げたら、元の状態に足で伸ばす
5）1セット5回行う
転倒を予防に最適な靴：ミドリ安全の安全靴
番組では転倒事故を防ぐ靴として紹介されていました！
その秘密はつま先の反り上がりの高さで、従来の靴より5mmほど高くすることでマンホールなどに引っかかりにくくなっています。
特に働くシニア向けに開発された安全靴だそうです。
まとめ
今回の所さん大変ですよは「巻き爪注意！つまずき予防・正しい爪の切り方など
」でした！
巻き爪になる原因はあまり歩かなかったり、爪の切り方だということが分かりました。
適度なウォーキングと正しい爪の切り方が重要ですね。
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