ボディケア

2021年6月30日放送の明日が変わるトリセツショーで血管ストレッチ（血管のばし）のやり方について紹介されました！ 血管ストレッチ（血管のばし） 血管が硬いと血流が滞りやすくなり・・・ ・栄養が行き届かなくなりシミやたるみの原因になる、結果...

2021年6月25日放送の世界一受けたい授業でスクワットのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはフィジカルトレーナーの中野ジェームズさんです。 スクワット スクワットの効果の理由 全身の7割の筋肉が下半身にあると言われ、ここを鍛え...

2022年6月13日放送のあさイチでかかとの傾き予防ストレッチのやり方について紹介されました！ かかとの傾き予防ストレッチ ヒラメ筋（ふくらはぎ裏側）ストレッチ 歩くときにこのヒラメ筋が働くことで、動きを抑制したり、体を前進させたりすること...

2022年6月日放送のあさイチでかかとの傾きを防ぐケアについて紹介されました！ かかとの傾きを防ぐケア なぜかかとが傾くのか？ ・加齢や更年期による筋力の衰え ・体重増加 ・体が柔らかい方も、靭帯が緩みやすいので注意が必要 かかとの骨の傾き...

2022年6月8日放送のそれって実際どうなの課で3日間フラフープを回し続けたら痩せるのか？について紹介されました！ 挑戦してくれたのはお笑い芸人の餅田コシヒカリさんです。 3日間フラフープを回し続けたら痩せるのか？ フラフープの正しい回し方...

2021年6月2日放送のあしたが変わるトリセツショーで骨盤タイプ別尻トレのやり方について紹介されました！ 骨盤タイプ別尻トレ 骨盤セルフチェック 壁に背中を向け、頭・お尻・かかとをつけて立ってみましょう。 ①背中の間に手のひらが入る場合 骨...

2022年5月22日放送の健康カプセル！ゲンキの時間で足の健康寿命を延ばすストレッチのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは足のクリニック 表参道 院長整形外科医の桑原靖先生です。 足の健康寿命を延ばすストレッチ 蹴り出しバランス...

2022年5月19日放送のあしたが変わるトリセツショーでかかと落とし体操のやり方について紹介されました！ かかと落とし体操 かかと落とし体操の効果の理由 骨には衝撃を与えると骨を新しく作りやすくする働きがあります。 かかと落としは骨全体に衝...

2022年5月15日放送の健康カプセル！ゲンキの時間で1日だけダイエットのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは関西医科大学健康科学センター　肥満外来のの木村穣先生です。 1日だけダイエット 1日だけダイエットとは？ ・1日1回以...

2022年5月14日放送の土曜はナニするで美しい肌の作り方のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは皮膚科専門医の小林智子先生です。 美しい肌の作り方 日焼け止め ・日焼け止めは年間を通して必須 シミ、シワ、たるみの8割は紫外線が原...