2021年6月8日放送のあさイチでオートミールカップケーキの作り方について紹介されました！
オートミールはオーツ麦という麦をシリアル状にしたもので、カルシウム・鉄分・ビタミン B・タンパク質などが豊富に含まれています
中でも発酵性食物繊維が豊富なので上手に食べればダイエットにもなります。
オートミールカップケーキのレシピ
オートミールカップケーキの材料
オートミール（クイックオーツ） 40g
卵 1個
ゼロカロリー甘味料 大さじ１
牛乳 50ml
ベーキングパウダー 小さじ1弱
オートミールカップケーキの作り方
1）全ての材料を混ぜ合わせます
2）容器に入れ170度のオーブンで13分、または電子レンジで1分半温めます
3）お好みでナッツやドライフルーツをいれても美味しいです
☆ポイント
昼食と夕食の間（おやつの時間）に食べるのがオススメです。
セカンドミール効果＝次の食事の際の血糖値の上昇を抑える効果があるので、満腹感があり夕飯の食事の量を減らせる効果が期待できます。もちろん食べ過ぎには要注意です。
まとめ
オートミールカップケーキについてまとめました！
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