2021年4月14日放送のそれって実際どうなの課で8時間ダイエットのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのはチャンカワイさんです。
8時間ダイエット
8時間ダイエットとは8時間以内ならば、どれだけ食べても、何を食べても痩せるというダイエット法です。
具体的には8時間は食べる時間で、残りの連続した16時間は水だけの断食を行います。
つまり24時間の間で食べる時間と断食をしようといったことです。
※青木厚先生の『「空腹」こそ最強のクスリ』の中で言及されているダイエット法になります。
8時間ダイエットのやり方
・8時間以内なら好きなものを好きなだけ食べてもOK
例えば朝10時～夜18時など好きな時間で設定可能です
・食べる回数に制限はありません
・他の16時間は水やお茶などのノンカロリーの飲み物で水分補給
8時間ダイエットのポイント
・水分補給はしっかりとる
・8時間以内ならどれだけ食べてもいいが、暴飲暴食はNG
・ご飯やパン、スイーツなどの糖質が高い食品でも8時間以内ならOK
・残りの16時間は胃腸を休める
チャンカワイさんが8時間ダイエットに挑戦した結果
1日目は93.5kgから92.9kgへマイナス0.6kgのダイエットに成功しました
2日目は92.9kgから93.6kgへプラス0.7kgでした
3日目は93.6kgから93.7kgへマイナス0.6kgのダイエットに成功しました
まとめ
1日4500キロカロリーを摂取しているにも関わらずプラス0.6キロに収まってるのはすごいなと思いましたが、やはり暴飲暴食は良くないと思うのでバランスのとれた食事で行うのがいいのかなと思いました。
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