所さん大変ですよで貧乏ゆすり健康法のやり方をキャシー中島さんが紹介！

2021年11月4日放送の所さん大変ですよで貧乏ゆすり健康法のやり方について紹介されました！

教えてくれたのはキルト作家でタレントのキャシー中島さんです。

貧乏ゆすり健康法

昨今リモートアワークの増加などで運動量が減り脚のエコノミークラス症候群が増えているといいます。

今回はそのような生活で生じやすい脚のむくみやダルさの対策について特集されていました。

貧乏ゆすりの振動で血流が良くなり筋肉の温度が上がる効果が期待できます。

そこで東京学芸大学の宮崎義憲名誉教授の実験で実際に貧乏ゆすりをやることでどのように温度変化があるか調査してくれました。

血流の量がわかる装置を使い30代と60代の男女4名を対象に調査を行った結果、5分足らずでも使用している筋肉に血液が流れ込み温度が高くなっていることが分かりました。

さらに相乗効果で体全体が温まったというとこも分かりました。

教授によれば同じ5分間で比べた場合、貧乏ゆすりはウォーキング以上の効果が期待できるそうです。

1）椅子に座り片足を貧乏ゆすりをします
2）今度は逆の足を貧乏ゆすりします

実に簡単ですよね。
ちなみに膝の痛みに悩んでいたキャシー中島さんはお医者さんにオススメされて始めたそうです。

これを始めてから膝の痛みやダルさがなくなり、冷え性も改善されたそうです。

貧乏ゆすりが5分のウォーキングに匹敵するとは驚きました。
私もパソコンの前に座っている時間が長いので今日から取り入れようと思います。