2021年9月6日放送のヒルナンデスで大豆ミートダイエットのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのはゆめちゃんさんです。
大豆ミートダイエット
大豆ミートダイエットの効果の理由
大豆ミートは低脂質、高タンパク質なのでダイエットとしては推奨できる食品です。
朝食に摂るとエネルギー代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなります。
大豆ミートダイエットのやり方
1）全ての食事を大豆ミートに置き換えます
2）ひき肉と同じように調理できます
湯で戻すと膨らむので要注意です
ハンバーグ
オムレツ
キーマカレー
3）ブロックタイプの大豆ミート
歯ごたえがしっかりしています
カレー
シチュー
唐揚げ
4）大豆のお肉フィレタイプ
薄切り肉のようにカットされた大豆ミート
親子丼
豚しゃぶ
ゆめちゃんさんが大豆ミートダイエットに１ヶ月挑戦した結果
59.2kgから55.5kgへマイナス3.7kgのダイエットに成功しました！
まとめ
大豆ミート今後から積極的に取り入れていこうと思います。
コメント