2021年12月13日放送のあさイチでゾンビ体操のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは内科医の池谷敏郎さんです。
ゾンビ体操
ゾンビ体操のやり方
1）姿勢よく背筋を伸ばし立つ
2）へそに力を入れて他の部分はは脱力する
3）この状態でゆっくりその場でジョギングする
このとき肩は大げさに動かす
ゾンビ体操（1分）→足踏み（30秒）→ゾンビ体操（1分）→足踏み（30秒）→ゾンビ体操 （1分）
これを1日2回行うのがオススメです。
☆ポイント
手がブラブラと動くようにジョギングする
いちばんいいタイミングはお風呂に入る前で、体の寒暖差を防ぎヒートショックを予防する効果が期待できます。
まとめ
今回のあさイチは「ゾンビ体操」についてでした！
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