有吉ジャポンでファスティングダイエット合宿にエルフ荒川さんが挑戦！

2021年6月4日放送の有吉ジャポンでファスティングダイエット合宿のやり方について紹介されました！

挑戦してくれたのはギャル芸人のエルフ荒川さんです。

ファスティングダイエット合宿

ファスティングダイエットとは断食でダイエットする事で、自粛生活で再び注目が集まっています。
最近ではホテルでファスティングプランを販売したりしていたりするようです。

今回は茨城県の「天空の庭　天馬夢（あまむ）」で2泊3日間行われました

・酵素ドリンクを3日間飲んで過ごす
まったく何も食べないわけではなく、最低限のカロリーは摂取します
天馬夢の酵素ドリンクにはシステインペプチド（美肌効果）や野菜、フルーツなどが入っていました
水で薄めながら3日間で飲みきります

・デジタルデトックス
スマホやＴＶなどの電磁波から距離を置きます

・生活リズムの改善
夜は照明を抑え自然に眠りへと導きます
天馬夢では夜の10時には照明を消し就寝していました
（朝は6時に起床）

・自律神経を整える
朝ヨガで自律神経を整えます
ヨガと瞑想で心と体をリセットします

・ネイチャー体験
天馬夢では乗馬など大自然で様々な体験ができます
大自然にふれることでリラックス効果が期待できます
・回復食を食べる
3日後は消化に良いものを食べ胃を徐々に戻します
（天馬夢ではオニオンスープとフルーツのスムージーでした）

体内の毒素を排出する為に一時的に体調不良になる可能性があります

終了後は3日間は豆腐やお粥などの消化に良いもの食べます。
お酒・タバコはNGです。

肝臓が最も割合が高く、肝臓を元気にすることが痩せる秘訣だと言えます。
アルコールは厳禁ですね

合宿直後は53.9kgから52.3kgへマイナス1.6kgのダイエットに成功しました！
終了5日後は53.9kgから51.3kgへマイナス2.6kgのダイエットに成功しました！

イベントなどが控えていてタイムリミットがある場合などに、特に効果が発揮できそうなダイエットだと思いました。