2021年9月6日放送のヒルナンデスで大豆ミートダイエットのやり方について紹介されました!
挑戦してくれたのはゆめちゃんさんです。
大豆ミートダイエット
大豆ミートダイエットの効果の理由
大豆ミートは低脂質、高タンパク質なのでダイエットとしては推奨できる食品です。
朝食に摂るとエネルギー代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなります。
大豆ミートダイエットのやり方
1)全ての食事を大豆ミートに置き換えます
2)ひき肉と同じように調理できます
湯で戻すと膨らむので要注意です
ハンバーグ
オムレツ
キーマカレー
3)ブロックタイプの大豆ミート
歯ごたえがしっかりしています
カレー
シチュー
唐揚げ
4)大豆のお肉フィレタイプ
薄切り肉のようにカットされた大豆ミート
親子丼
豚しゃぶ
ゆめちゃんさんが大豆ミートダイエットに1ヶ月挑戦した結果
59.2kgから55.5kgへマイナス3.7kgのダイエットに成功しました!
まとめ
大豆ミート今後から積極的に取り入れていこうと思います。
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