しゃべくり007で田中圭流筋トレ・スクワットのやり方を田中圭さんが紹介！

2021年5月3日放送のしゃべくり007で田中圭流スクワットのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは俳優の田中圭さんです。

田中圭流スクワット

下のダンベルを置いておく

1）左手を腰に当てる
2）右足を上げる
3）2）の状態のままかがみ、床に置いてあるダンベルを右手で持ちます
このとき右足を後ろに伸ばすとさらに効果があります
4）ダンベル持ったまま上半身を起こします
5）右足は上げたままかがみ、ダンベルを床に置きます
6）以上を左右に20回ずつ行います

これは下半身だけではなく体幹も鍛えれそうなスクワットですね。
ダンベルの重さを調節すれば女性でも可能かなと思います。