2021年4月13日放送のあさイチでながらリンパマッサージのやり方について紹介されました！
ながらリンパマッサージ
ながらリンパマッサージのやり方
準備運動
・ 肩を前後に5回ずつ回します
鎖骨を動かしておくことでリンパの流れを良くします
1）化粧水を手に取り、手のひらで顔の真ん中から頬→耳へ塗り広げていきます
2）額からこめかみ→耳の前へ優しく指をながしていきます
3）親指の腹でリンパ節に沿って顎の下から耳たぶへと移動します
4）耳の前と後ろのリンパ節を意識して指を耳の前と後ろに当てます、そのまま耳の前後→首の脇→鎖骨へと流していきます
☆ポイント
押すときはスポンジの山が潰れるくらいの強さで押します
リンパは本当に繊細なので強く押すとリンパ管を潰して流れを止めてしまいます
手の重みを使い優しくマッサージするのが一番効果的です
まとめ
冷え性で冬はむくみがひどいので参考にさせて頂きます。
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