主治医が見つかる診療所【脂肪燃焼・美肌・免疫力アップに役立つ焼肉とは？】

2021年6月24日放送の主治医が見つかる診療所で脂肪燃焼・美肌・免疫力アップに役立つ焼肉とは？について紹介されました！

脂肪燃焼・美肌・免疫力アップに役立つ焼肉とは？

紫外線から肌を守る美肌焼肉　ハラミ

ハラミにはお肌のダメージを再生してくれるビタミンB2が多く含まれています。
ビタミンB2は肌の代謝を促進してシミ・シワを予防する効果が期待できます。
ハラミはお肉の中でもビタミンB２が多く、カルビの約3倍はあると言われています。

脂肪を燃やすダイエット焼肉　ロース

ロースにはL-カルニチンが多く含まれています。
L-カルニチンは脂肪を燃やす手助けをする栄養素で、脂肪を燃やし太りにくい体を作る効果が期待できます。
L-カルニチンをより吸収するため一緒に大根キムチを食べるのがオススメです。
大根キムチはカプサイシンの脂肪燃焼効果に加え、大根の消化酵素プロテアーゼが肉のタンパク質をスムーズに分解してくれる働きがあります。

免疫力をアップさせる焼肉　ミノ

ミノには免疫力をアップさせるアラキドン酸が多く含まれています。
アラキドン酸は胃や腸の粘膜に潤いを持たせる効果があり、ウィルスなどの任裕を防ぎ免疫力アップの効果が期待できます。
ちなみに2～3枚ぐらいが適量だそうです。

まとめ

お家で焼き肉する時は、これらの肉を買うようにしようと思います。