2021年2月28日放送の土曜は何するで美顔ボイトレのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはボイス＆フェイストレーナーの鳥山真翔さんです。
美顔ボイトレ
美顔ボイトレの効果の理由
老化の原因は表情筋の衰えと言われており、正しい発声法をすることで鼻の周りの表情筋（口角挙筋）を鍛えられて若々しい印象を保つことができます。
美顔ボイトレのやり方 「ウイウイ」エクササイズ
「ウ」⇒顔の引き締め効果
「イ」⇒口角挙筋の強化
1）口を前に突き出し「ウ」と発声する
2）上唇を引き上げ「イ」と発声する
3）「ファ・ソ・ラ・シ・ド・シ・ラ・ソ・ファ」の音階に合わせながら「ウイウイ」と発声する
☆ポイント
「ウ」は歯が見えるまで唇を突き出して、楕円形にする
「イ」は口角挙筋を使って縦に上げるイメージで
美顔ボイトレのやり方 「マメミモム」エクササイズ
「マ」⇒表情筋を強化
1）表情筋を上げた状態で「マメミモム」と裏声で発声する
2）「ド・シ・ラ・ソ・ファ」と徐々に音階を下げて発声する
☆ポイント
下唇は動かさないようにして発声する、指で下唇を固定して発声するとやりやすいです
美顔ボイトレのやり方 「ラナ・シャサ・チャタ・キャカ」エクササイズ
活舌の改善＆アゴのたるみを解消
1）表情筋を上げる
2）「ファ・ソ・ラ・シ・ド・シ・ラ・ソ・ファ」の音階に合わせながら「ラナ×9・シャサ×9・チャタ×9・キャカ×9」と発声する
☆ポイント
舌を動かすことを意識して発声する
最初は慌てずゆっくり発声する
まとめ
手軽に取り入れられるのがすごくいいですね！
ただ家族に見られると何となく恥ずかしいのでお風呂で試したいと思います。。。
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