土曜はナニするで美容ルーティンを神崎恵さんが紹介！洗顔・スキンケアなど

2021年1月23日放送の土曜はナニするで神崎恵さんの美容ルーティンについて紹介されました！

教えてくれたのは美容家の神崎恵さんです。

▼同日放送されたウエスト引き締め術はこちら

2021年1月23日放送の土曜はナニするでウエスト引き締め術のやり方について紹介されました！教えてくれたのは美容家の神崎恵さんです。 ▼同日放送された神崎恵さんの1日の美容ルーティンはこちらウエスト引き締め術ウエスト引き締め術のやり方...

美容ルーティン
まとめ

美容ルーティン

朝の美容ルーティン

1）起床後は常温水を飲む
2）ボディケアが時間がないのでコラーゲン加工のパジャマでケア
3）乾燥しているときはぬるま湯（体温に近い温度）だけで洗顔
4）朝のスキンケアは鏡で顔を触って肌の状態をチェックすることから始める
乾燥している時はぬるま湯（体温に近い温度）だけで洗顔、ベタついている部分だけ洗顔する
洗顔料は泡だて器で細かい泡を作り、肌と指の間で泡を転がす感じで洗う。泡を流すときはこすらず顔にそっとかけ湯をするような感じで流す
洗顔後はコットンでローションを優しく塗る⇒手で数回ローションを塗る⇒美容液、クリームを重ねる⇒日焼け止めを塗る
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5）朝食は胃に優しいおかゆやスムージーなど

昼の美容ルーティン

1）マスクの乾燥はバームで保湿
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2）昼食は食事制限なし
3）マスクの中で口角に力を入れるように意識しながら上げ下げ、見えないところでリフトアップ運動
4）仕事の合間も体を動かすように心がける、肩甲骨を開くように体を伸ばしたり軽く動くことで背中のラインの維持繋がる

夜の美容ルーティン

1）帰宅後はメイクを薄くしながらスキンケアをする
乳液を綿棒につけ、撫でるような感じで目元の色を拭き取る
チークが目立つようであればコットンに乳液をたっぷり乗せ、撫でるように拭き取る
最後はスキンケア効果のあるファンデーションで仕上げ
2）夕食はワンプレート形式で、食べる分だけを取り分けることで食べすぎを防ぐ
炭水化物は少な目にし、野菜を中心としたメニューにする
3）入浴前はジンジャーティーなどのあったかい飲み物を飲むと体温が上がりやすくなる
4）入浴は半身浴ではなく全身浴で肩までしっかりと体を温める
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