2022年2月23日放送のそれって実際どうなの課で大根おろしで痩せる？のやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのはお笑い芸人のザ・たっちさんです。
大根おろしで痩せる？
大根おろしダイエットの効果の理由
・大根おろしに含まれる消化酵素が糖の分解をサポート
・大根をおろすことで細胞が破壊され辛味成分であるイソチオシアネートが生成されます
このイソチオシアネートが代謝を高める効果があると言われています
・鶴見クリニック理事長の鶴見隆史先生によると、大根おろしには食物繊維がたっぷり入っているので便通が良くなったのではないか？とのこと
大根おろしで痩せる？のやり方
1）たくやは大根おろしを「プラスする」
かずやは大根おろしを「プラスしない」
2）全く同じ生活をする
3）どれだけ体重差がつくのか？
4）1日約2400㎉
5）大根をおろすタイミングはイソチオシアネートがどんどん蒸発して無くなってしまうので食べる直前にたくやさん自身がおろします
６）大根おろしの量は1回の食事につき大根6㎝分
専門家によると6㎝分で効果が見込めるとのこと
7）検証期間は3日間
検証1日目
【朝食】
しらす定食
【昼食】
冷やし肉そば
【夕食】
から揚げ定食
たくやさんはおろしポン酢をプラス
大根おろしは熱があるものに長時間のせると酵素が死んでしまうので食べる直前にのせるようにします
検証2日目
【朝食】
だし巻き卵定食
たくやさんは大根おろしをプラス
【昼食】
豚しゃぶ定食
【夕食】
とんかつ定食
検証3日目
【朝食】
ホッケ定食
【昼食】
天ぷら定食
【夕食】
ハンバーグ定食
ザ・たっちさんが大根おろしで痩せる？に挑戦した結果
（大根おろしあり）たくやさん76.6kgから76.1kgへマイナス0.5kgのダイエットに成功しました！
（大根おろしなし）かずやさん76.2kgから76.0kgへマイナス0.2kgのダイエットに成功しました！
まとめ
今回のそれって実際どうなの課は「大根おろしで痩せる？ザ・たっちさんが挑戦！」についてでした！
揚げ物など油っこいものを食べるときは大根おろしをプラスするといいかもしれませんね。
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