ゲンキの時間で寝返り体操のやり方を紹介！

2021年3月13日放送の健康カプセル！ゲンキの時間で寝返り体操のやり方について紹介されました！

寝返り体操

寝返り体操がめまいに効果的な理由

・寝返りを打つことで耳石が動いて三半規管から出たり、耳石自体が細かくなります
その結果めまいを通常より早く改善する効果が期待できます

寝返り体操のやり方

1）仰向けの状態で寝て右に身体を向け10秒間キープする
2）正面を向き10秒間キープ
3）左に身体を向け10秒間キープ
4）正面を向き10秒間キープ
5）これらの動きを朝晩10往復繰り返します

まとめ

今回の健康カプセル！ゲンキの時間では「寝返り体操のやり方を紹介！めまい対策に」についてでした！
私も以前耳石が動いてめまいが止まらなくなった経験がありますが、寝返りをうつと治りましたので効果は期待できるんじゃないかと思います。