ゲンキの時間であごの位置を正すお手軽エクササイズのやり方を紹介！

2021年2月28日放送のゲンキの時間であごの位置を正すお手軽エクササイズのやり方について紹介されました！

あごの位置を正すお手軽エクササイズ

本来はマウスピースをつけるのがいいんですが、治療している時間がない方
にはこのエクササイズがおすすめです。

多くの人は顎が斜め前にずれている状態です。
顔をあげ口を開けることで顎が後ろに下がり正しい位置に近づきます。

1）肩の力を抜いて正面を向いて立ちます
2）30度ほど上を向き口を軽く開けます（ぼーっと遠くを見る感じ）
3）ゆっくり口を閉じて1ヵ所でも歯が当たるところでストップ
4）その状態をキープして顎を元に戻します

☆ポイント
どこか歯が少しでも触れあったら必ずストップすること
複数個所当たってもかまいません
毎日やるのがおすすめです

私も顎が小さく噛み合わせが悪いと小さい頃に診断されていますので、参考にさせて頂きます！