2022年2月9日放送の今夜くらべてみましたで朝井麗華のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは美乳サロン「Sphere by Kireika」の朝井麗華さんです。
バストアップのやり方
・キレイな骨格にこそキレイなおっぱい
・コリや筋肉ほぐしで美乳を目指す
背中のコリ解消法
1）手を逆側の肘につけて腕を組みます
2）肘を突き出すように前後運動を10回行います
デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けるとコリやすくなります。
大胸筋ほぐしのやり方
1）2分間腕を脱力してぶらぶらさせます
大胸筋が固まる原因はスマホが原因なことが多いです。
普段の生活が指先一つで完結してしまうので、腕全体を動かさずに大胸筋が使われる機会が減るからです。
小胸筋のコリ解消方法
1）鎖骨の下を指でクルクルとほぐします
下垂問題で重要なのが小胸筋です。
小胸筋はバストを吊り上げる筋肉であり、主にスマホや読書など長時間脇を閉めていることが原因でコリが溜まるようです。
血流の改善方法
1）脇をつかんで後ろに10回ぐるぐる腕を回す
脇がつまっていると胸に血流がちゃんといかないので栄養が届きません。
脇が凝るのはデスクワークなどで脇をしめることが原因なのだそうです。
まとめ
今回の今夜くらべてみましたは「バストアップのやり方」についてでした！
バストアップには胸の筋肉のコリをほぐすのと血流改善が重要なんですね。
気になる方はぜひ試してみて下さい。
コメント